Dansen

Belly Dance Online

Ga jij de Belly Dance uitdaging aan? Je leert dansen aan de hand van de isolatie van verschillende spiergroepen waarbij niet alleen je buik maar ook je schouders, armen, borst en heupen aan bod komen. Het is een goede work-out voor het hele lichaam. We dansen op moderne muziek zoals pop, latin en meer.

De les is geschikt voor alle leeftijden en niveau's.

Wanneer

  • Wekelijks op woensdag van 20:30 tot 21:30
mei 2021
madiwodovrzazo
12
345
6789
101112
13141516
171819
20:30Kom langs
20212223
242526
20:30Kom langs
27282930
31

Prijs

€5
Dansen

Dance Fusion Online

Dans je mee in het ICOON te Vathorst? Lekker los gaan op snelle moderne beats met afwisselend wat rustigere muziek.

Aan de hand van basis danstechnieken uit de Hip Hop, Latin en Bellydance kan iedereen instromen en snel meedoen. De choreografie zal bestaan uit deze unieke dansmix welke je een goede work-out geeft maar waarbij het doel voornamelijk dansen is!

Je kan ieder moment instappen omdat de basis techniek altijd terugkomt en je vanzelf meegroeit in de stijl en je uiteraard meerdere opties krijgt voor extra uitdaging of deze toch nog even uitstelt tot een volgende les.

Bellydance is de techniek waarbij heup, buik, borst, schouders en armen een eigen geïsoleerde beweging maken en eventueel met elkaar gecombineerd worden (layering).

Dans instructeur Nienke is opgeleid door Melissa Pina (Melissa Belly Dance & Hip Hop) in de UK & door Luiza Trofeo (Kangoo Power) van Fit by Rox in Hilversum.

Wanneer

  • Wekelijks op dinsdag van 19:30 tot 20:30
  • Wekelijks op woensdag van 20:00 tot 21:00
  • Wekelijks op donderdag van 16:00 tot 17:00
mei 2021
madiwodovrzazo
12
34
5
6
789
1011
12
13
16:00Kom langs
141516
1718
19:30Kom langs
19
20:00Kom langs
20
16:00Kom langs
212223
2425
19:30Kom langs
26
20:00Kom langs
27
16:00Kom langs
282930
31

Prijs

€5
Dansen

Personal Training Kangoo Dance / Power

Springen en dansen op Kangoo Jumps is een hele nieuwe ervaring!

Let op! Op dit moment is er alleen personal of duo Kangoo Dance / Power training. Maak een afspraak via WhatsApp, e-mail of formulier.

Het is leuk, blessure vrij, 80% minder impact op je gewrichten (personen met enkel, knie, heup en rugklachten kunnen dit juist wel!) en een goede methode als je gewicht wilt verliezen.

Kangoo Jumps zijn ook zeer geschikt als onderdeel van een revalidatie na bijvoorbeeld een enkel, knie, heup of rug trauma/operatie.

Iedereen kan meedoen met de les want binnen 10 seconden ben je gewend om op de rebound schoenen te staan en leer je via een rustige opbouw alle basis stappen kennen. Uiteindelijk is het even makkelijk als joggen maar omdat het gelukshormoon direct wordt vrijgelaten is de ervaring direct super!

Na een rustige warming up ga je de choreografie in kleine stapjes aanleren. De afwisseling tussen intensieve en rustige bewegingen geven je een goede interval training. Aan het eind van de les ken je choreografie en zullen we deze een aantal keer herhalen zodat je met een positieve dans ervaring de les gaat afsluiten. We eindigen met een cooling down zonder de Kangoo Jumps op je eigen gympen/schoenen.

Je bent altijd welkom om een proefles (5 euro) te volgen en de rebound schoenen kan je voor 2,50 euro huren tijdens de les.

Dinsdag en woensdag is het in het ICOON en donderdag in de Natuurboerderij De Brinkhorst

Wanneer

  • Wekelijks op dinsdag van 10:00 tot 11:00
mei 2021
madiwodovrzazo
12
34
56789
1011
1213141516
1718
10:00Kom langs
1920212223
2425
10:00Kom langs
2627282930
31

Prijs

€15
Zoom